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王人门医科大学附庸北京地坛病院肝病科副主任医师马烈。

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大部分东谈主王人不知谈睡前常按一个穴位既养肝又助眠。群众好，我是北京公立三甲病院肝病科的医师马烈。在脚上藏着一个对肝脏健康至关遑急的开关，在足心的最腰线处有个穴位叫涌泉穴，它是足少阴肾经上的常用穴位之一。

中医讲肝肾同源，无毛嫩萝莉小鸟酱肝脏和肾脏关系密切，肾脏精气实足有助于滋补肝木。关于好多肝脏功能欠安的东谈主来说常有肝阴不及、虚火扰神等问题，这个不仅影响肝脏平时的代谢还会过问睡觉。

每天晚上躺在床上怜惜涌泉穴两到三次，每次用手指怜惜的按揉一到三分钟，如斯一来就有时激勉肾经的气血，通过肾与肝的内在接头起到滋补肾阴、修养肝木的作用。肝阴得养、虚火平息，肝脏的疏泄功能收复平时就能很好的退换气血的开动。不仅让肝脏在夜间获得致密的养护，还有助于改善睡觉的质料，让你每晚王人睡得安宁。

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